IndexPathSelectedRow

 @IBAction func unwindToMemoList(sender: UIStoryboardSegue)
    {
        guard let sourceVC = sender.source as? memoViewController, let memo = sourceVC.memo else {
            return
        }
        if let selectedIndexPath = self.tableView.indexPathForSelectedRow {
            self.memos[selectedIndexPath.row] = memo
        } else {
            self.memos.append(memo)
        }
        self.tableView.reloadData()
    }

tableView.reloadDataでtableviewを表示
うーむ、windowsでudacityのiosコースのコードをなぞっていたのは全く時間の無駄だったな。